لاغری با آموزش برای خیلی ها تعجب برانگیزه! و من رو یاد تیزر فراموش نشدنی سیا ساکتی میندازه، که می گفت: “مگه از خیابون رد شدنم کلاس میخواد…!!” بله. به نوعی، لاغری و کاهش وزن هم، آموزش های خاص خودش رو داره. رادیو بدن این هفته رو با علیرضا آزاد در موردآموزش لاغری با هم دیگه دنبال می کنیم… در سایت منبع این رادیو رو گوش بدید.....
رژیم افزایش وزن را بیشتر کسانی دنبال می کنند که در آرزو و حسرت چند کیلو اضافه کردن وزن هستند. کمبود وزن داشتن هم درست به اندازه اضافه وزن داشتن و چاق ی می تواند برای سلامتی مضر باشد. قصد داریم در این مقاله به راه های صحیح و سالم افزایش وزن اشاره کنیم.
بهترین راه های افزایش وزن
خیلی از آدم ها، نمی توانند بفهمند که وزن گرفتن، چقدر سخت است. چرا که وزن بدن یک نقطه ی تنظیم شده دارد که در آن وزن، بدن ما احساس راحتی می کند. و در این حالت، چه تلاش کنید از این نقطه ی معین پایین تر بروید، یعنی کاهش وزن داشته باشید، و چه سعی کنید بالاتر بروید، یعنی افزایش وزن داشته باشید، بدن با تنظیم کردن سطح گرسنگی و سرعت سوخت وساز، در مقابل این تغییرات مقاومت می کند. به نوعی، مغز و هورمون های تنظیم کننده ی وزن مثل لِپتین به شدت در اینجا دخالت می کند. پس انتظار مقداری صبر و تحمل در این راه کاملا می تواند طبیعی باشد. بنابراین نیازی نیست زیاد خودتان را به زحمت بیاندازید. بهترین رژیم افزایش وزن را می توان با کمی تغییرات در سبک زندگی هم بوجود آورد.ادامه مطلب را در سایت منبع دنبال کنید....
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
